Tabela de calorias dos alimentos

Consultar a tabela de calorias dos alimentos é importantíssimo para quem está seguindo uma dieta. Naquelas em que o objetivo consiste na perda de peso, a quantidade diária de calorias fica entre 1.000 e 1.500. Uma barra de chocolate, sozinha, já possui mais de 1.000 calorias. Por isso, é bom ficar atento ao valor calórico dos alimentos ingeridos.

Na tabela abaixo, você encontrará a quantidade de calorias presente nos pratos mais comuns do nosso dia a dia. Dependendo do alimento, o valor encontrado pode corresponder a 100g ou a uma unidade.

Tabela de calorias dos alimentos

• Água de coco verde – 62 calorias
• Café com açúcar – 33 calorias
• Caldo de cana – 202 calorias
• Suco de morango natural – 39 calorias
• Cerveja – 147 calorias
• Coca-Cola – 137 calorias
• Almôndega de carne – 61 calorias
• Bacon frito (dois cubos) – 198 calorias
• Coxa de frango – 144 calorias
• Filé de frango – 101 calorias
• Filé mignon – 140 calorias
• Picanha – 287 calorias
• Lingüiça calabresa – 300 calorias
• Lingüiça de frango – 166 calorias
• Mortadela (15g) – 41 calorias
• Presunto cru (15g) – 54 calorias
• Salsicha – 115 calorias
• Bacalhau cozido – 100 calorias
• Camarão frito – 310 calorias
• Salsinha – 120 calorias
• Bolo de chocolate – 171 calorias
• Bolo de cenoura – 135 calorias
• Bolo de laranja – 173 calorias
• Brigadeiro – 96 calorias
• Sundae – 616 calorias
• Chocolate ao leite (200g) – 1044 calorias
• Abacaxi – 50 calorias
• Caju – 37 calorias
• Laranja – 46 calorias
• Maçã vermelha – 85 calorias
• Leite de soja – 120 calorias
• Leite integral – 150 calorias
• Queijo mussarela – 47 calorias
• Queijo parmesão (30g) – 121 calorias
• Ovo de galinha frito – 108 calorias
• Lasanha – 139 calorias
• Pizza de mussarela – 304 calorias
• Cheeseburguer – 305 calorias
• Cachorro-quente com ketchup – 314 calorias
• Croissant – 247 calorias
• Pão de queijo – 68 calorias
• Pão integral de trigo – 261 calorias
• Pão francês – 135 calorias