Saiba quais frutas engordam e quais emagrecem

As frutas estão sempre presentes nas dietas e ajudam a diminuir a gordura e controlar o peso corporal. A maioria delas é rica em vitaminas, minerais e fibras, porém, como todo alimento, também possuem carboidratos e, se consumidas de forma errada, as frutas podem engordar.

Entre as frutas, as mais calóricas – ou seja, que engordam – são abacate, açaí e coco. Já abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina têm um nível intermediário de gordura. Já as frutas que emagrecem por possuírem menos calorias são acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.

A coisa mais importante na hora de comer frutas é variar. Cada uma delas tem um efeito diferente no organismo. Por isso, leve em conta não só as calorias das frutas, mas também sua variedade e monte uma dieta bastante colorida.