Receita da ração humana: ingredientes e modo de preparo

A ração humana vem ganhando cada vez mais espaço entre as dietas para emagrecer. Substituir o café da manhã por três colheres da ração misturadas ao leite ou suco pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, como a perda de peso, o rejuvenescimento e bom funcionamento do intestino.

Ingredientes da ração humana

• 500g de soja em pó
• 500g de farelo de trigo
• 500g de farelo de aveia
• 100g de gergelim
• 100g de linhaça dourada
• 100g de guaraná em pó
• 100g de levedo de cerveja
• 100g de gérmen de trigo
• 100g de açúcar mascavo
• 100g de gelatina sem sabor
• 100g de quinua
• 100g de cacau em pó
• 100g de farinha de maracujá

Como preparar a ração humana?

Para preparar, basta misturar todos os ingredientes e guardar em um pote fechado, longe da umidade. Depois de pronta, a ração humana pode ser conservada na geladeira por até dois meses. Para pessoas com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, é recomendado eliminar o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau da receita.