Dieta Japonesa de baixa caloria para emagrecer rápido

A dieta japonesa é uma excelente opção para quem precisa emagrecer rapidamente. Seu segredo são as refeições saudáveis de baixa caloria que lhe ajudam a perder peso rápido e com saúde.

Confira abaixo o cardápio da dieta japonesa, que deve ser seguida por uma semana. Se feita corretamente, você consegue perder até 6 kg.

Dieta Japonesa – Cardápio

Segunda-feira

• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
• Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras
• Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface

Terça-feira

• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
• Almoço – verduras e frutas e um bife grande
• Jantar – apenas presunto à vontade

Quarta-feira

• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
• Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade
• Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-feira

• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
• Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela
• Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural

Sexta-feira

• Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
• Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito
• Jantar – bife e salada de frutas à vontade

Sábado

• Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
• Almoço – frango assado a vontade
• Jantar – dois ovos cozidos com sal

Domingo

• Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
• Almoço – Um bife grande e frutas à vontade
• Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime