Dieta do sangue: tipo sangüíneo O
A dieta do sangue – também conhecida como dieta do tipo sangüíneo – baseia-se na premissa de que cada um dos tipos de sangue, A, B, O e AB, se adapta melhor a certo tipo de alimento. Nela, as comidas são divididas em três grupos: benéficos, neutros e nocivos.
No caso do tipo sangüíneo O – o mais antigo e presente na maior parte da população – o ideal é comer proteína animal todos os dias. Para quem quer emagrecer, os alimentos recomendados são: algas, brócolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha e espinafre.
Cardápio para o tipo sangüíneo O
Alimentos benéficos – carne bovina, de carneiro, vitela e cordeiro, bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão, queijo de leite de cabra, queijo de soja, ameixa, nozes, figo, semente de abóbora, abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa e azeite de oliva.
Alimentos neutros – carne de frango e peru, atum, camarão, lagosta, mussarela, manteiga, queijo minas, castanhas, avelã, pinha, abobrinha, agrião, inhame, farelo de arroz, farinha de trigo integral e óleo de canola.
Alimentos nocivos – carne de porco e seus derivados, como presunto e bacon, caviar, salmão defumado, polvo, creme de leite, iogurte, leite, queijos, sorvete, laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate, berinjela, champignon, milho, repolho, aveia, trigo, cuscuz, pão branco, óleo de milho e óleo de amendoim.
