Dieta da sopa para emagrecer: cardápio

A dieta da sopa é bastante utilizada por quem precisa emagrecer rapidamente. Ela consiste em combinar alimentos com poucas calorias e sopas ricas em vitaminas e nutrientes. Com a dieta da sopa, você pode perder até 3kg em 7 dias. Confira o cardápio abaixo.

Porém, é importante lembrar que, como toda dieta radical, esta não pode ser seguida por muito tempo, pois pode trazer problemas de saúde.

Cardápio da dieta da sopa

Segunda-feira

• Café da manhã – 1 xícara de chá de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açúcar) e 1 fatia de melão
• Lanche da manhã – 1 fatia média de melão
• Almoço – Sopa à vontade e 1 fatia média de melancia
• Lanche da tarde – 1 fatia de melão
• Jantar – Sopa à vontade
• Ceia – 1 fatia de melão

Terça-feira

• Café da manhã – Sopa à vontade
• Lanche da manhã – Chá de ervas com adoçante à vontade e 1 fatia média de melão
• Almoço – Salada de folhas à vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limão
• Lanche da tarde – Sopa à vontade e chá ou café com adoçante à vontade
• Jantar – Sopa à vontade e 1 batata grande cozida
• Ceia – 1 fatia de melão

Quarta-feira

• Café da manhã – 1 xícara de chá ou café com adoçante e 1 fatia média de melão
• Lanche da manhã – 1 maçã e 200 ml de suco light
• Almoço – Salada de folhas à vontade; meio tomate; chuchu e abobrinha à vontade cozidos, temperados com sal e limão; sopa à vontade e 1 fatia de melancia
• Lanche da tarde – 1 goiaba
• Jantar – Salada de folhas e sopa à vontade
• Ceia – 1 fruta

Quinta-feira

• Café da manhã – 1 xícara de chá de leite desnatado com café e adoçante e 1 banana
• Lanche da manhã – 1 banana
• Almoço – Sopa à vontade e 1 banana
• Lanche da tarde – 1 banana
• Jantar – Sopa à vontade e 1 banana
• Ceia – 1 pote de iogurte light

Sexta-feira

• Café da manhã – Chá de ervas com adoçante à vontade
• Lanche da manhã – Sopa à vontade e chá de ervas com adoçante à vontade
• Almoço – Salada de folhas e tomate à vontade e 2 bifes grelhados
• Lanche da tarde – Sopa à vontade
• Jantar – Salada de folhas e tomate, temperada com sal e limão e 1 bife grelhado
• Ceia – Sopa à vontade

Sábado

• Café da manhã – Chá à vontade
• Lanche da manhã – Sopa à vontade
• Almoço – 2 filés de frango e legumes cozidos no vapor
• Lanche da tarde – 1 banana
• Jantar – 1 filé de frango e legumes cozidos
• Ceia – Sopa à vontade

Domingo

• Café da manhã – 200 ml de suco de fruta natural, com adoçante
• Lanche da manhã – 1 maçã
• Almoço – Salada de folhas à vontade, temperada com sal e limão; 3 colheres de sopa de arroz; 3 colheres de sopa de feijão, grão-de-bico ou lentilha; e sopa à vontade
• Lanche da tarde – 200 ml de suco de fruta, com adoçante
• Jantar – Salada de folhas verdes temperada com sal e limão e sopa à vontade
• Ceia – 200 ml de suco de fruta, com adoçante