Dieta anti-celulite: reduza a celulite e emagreça 3kg em 10 dias

A celulite é um mal que atinge a maior parte das mulheres do mundo. Existem vários tratamentos que prometem resolver o problema, mas estes costumam ser caros e dolorosos. Contudo, o que a maior parte das pessoas não sabe é que coisas simples, como exercícios e dietas apropriadas podem ajudar muito a reduzir os tão odiados furinhos na pele.

Com a dieta anti-celulite, você pode emagrecer até 3kg em 10 dias, além de reduzir a celulite. Confira abaixo o cardápio e teste você mesma.

Dieta anti-celulite – Cardápio

Café da Manhã:

• Opção 1 – Um copo de suco de clorofila com meia cenoura e uma colher de café de gengibre ralado, 1 fatia de pão integral com uma colher de chá de azeite.
• Opção 2 – Um copo de suco de lima-da-pérsia com meia maçã e uma colher de café de gengibre ralado, uma fatia de pão integral com uma colher de sobremesa de mel.
• Opção 3 – Um copo de suco de pêra com morango e uma colher de café de gengibre ralado, uma fatia de pão integral com uma colher de chá de azeites.
• Opção 4 – Um copo de suco de clorofila e 2 castanhas-do-pará e uma colher de café de gengibre ralado, uma fatia de pão integral com um ovo mexido.
• Opção 5 – Um copo de suco de clorofila com meia pêra com uma colher de sopa de aveia e uma colher de café de gengibre ralado.

Almoço:

• Opção 1 – 1 filé de peixe grelhado, salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com uma colher de sopa de azeites, 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada, 3 colheres de sopa de arroz integral salpicado com alga desidratada e 1 concha média de feijão.
• Opção 2 – Salada de escarola e alface americana com uma colher de sopa de azeites, 1 pires de brócolis refogados com azeite e alho, 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de lentilha e 1 filé de frango grelhado.
• Opção 3 – Salada de alface roxa e mostarda com uma colher de sopa de azeites, 3 colheres de sopa de arroz integral com castanha-do-pará, 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico), 3 colheres de sopa de abobrinha refogada e 1 bife médio magro (alcatra, patinho) grelhado.
• Opção 4 – 1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva, 1 lima-da-pérsia, salada de couve com uma colher de sopa de azeite e 2 castanhas-do-pará picadas.
• Opção 5 – 4 colheres de sopa de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite, salada de alface, agrião e rúcula com uma colher de sopa de azeite, 3 colheres de sopa de purê de batata e 1 filé de frango grelhado.

Jantar:

• Opção 1 – 1 prato de sopa de legumes com carne (ou frango), 1 torrada integral e chá de camomila.
• Opção 2 – 1 prato de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 colheres de cháde shoyu, 1 colher de café de gengibre ralado e 1 colher de sopa de azeite.
• Opção 3 – 1 prato de sopa creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) temperada com 1 colher de chá de missô, chá de camomila.
• Opção 4 – 1 prato de sopa de aveia e 2 torradas integrais.
• Opção 5 – 3 colheres de sopa de arroz integral, salada de alface, rúcula e escarola com 1 colheres de sopa de azeite, 4 colheres de sopa de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu.